[反脆弱]讀後心得
什麼是反脆弱? 脆弱: 遇到危機就GG 強固: 遇到危機就休止成長 反脆弱: 脆弱的相反，遇到危難時反而變更強，取得更大利益 脆弱喜歡安穩，反脆弱從混亂中成長，強固則不那麼在意外在的環境 e.g., 同樣是失言: 企業高管: 馬上GG 廣場粗工: 沒差 網紅館長: 講了反而會有討論度 (類比: 一些過氣的藝人會搞些緋聞) 凸性與凹性 凸性: 風險規模越大，得到的利益越大 凹性: 風險規模越大，受到的損失越大 成就反脆弱的策略 槓鈴策略：採取兩邊的極端，避免中間的普通區 → 一邊採取極端高風險，一邊採取極端底風險 e.g.,投資: 90%現金，10%高風險證券; 工作: 一份無聊穩定的公務員+高風險的作家 塔雷伯: 專業文章+通俗文章 在系統內注入脆弱性，得到反脆弱 e.g., 一個公司如果持續淘汰..
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[為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學] 閱讀心得
前言衝著比爾蓋茲和癌大推薦 終於把這本書啃完 裡面內容真的太豐富，從實驗設計、數據統計到理論推導都相當嚴謹 以下節錄重點 重點節錄掌握人睡眠的兩大趨力: 近日節奏: 人的一天”大約”為24小時的規律 實際上比24小時多一點，所以叫近日 有個體差異，所以有晨型人、夜型人、介於兩者間的人 基因決定，為適應採集生活中須要防備外敵需求，但在工業社會後對夜型人相當不公平 實作方式: 分泌褪黑激素 睡眠壓力 腺苷: 濃度越高，人越想睡 咖啡因會和腺苷的受體結合，使人不想睡。這兩種趨力互相獨立 所以人可以熬夜卻不想睡 (腺苷高，但近日節奏走過低谷) 判斷是否睡的足夠: 起床後，10、11點是否會回頭睡 中午前是否可以在沒有咖啡因的狀況下理想運作，若不行 則可能是腺苷一直累積 變長期慢性病 不設鬧會，是否會睡..
更多[蠟筆小新：風起雲湧 猛烈！大人帝國的反擊] 心得
[蠟筆小新：風起雲湧 猛烈！大人帝國的反擊] 心得前言這部真的超神! 完全呈現當下日本人對21世紀的各種不滿 以及對過往事物的留戀 雖然是20年前的電影了 放在現在看卻反而更加真實 簡單列幾點印象深刻的點下來 重點節錄以下分成 配樂、情感描寫、運鏡、價值觀來切入討論 配樂： 一如往常地優秀，該熱血時該熱血，該溫情時該溫情每個轉折都做的超級優秀 有一度會被音樂拉走的感覺xd 廣志回憶過往那個3分鐘經典真太加分 (https://www.youtube.com/watch?v=l-kIeMNBDfE) 最後一 cut 小新不斷往上跑也是透過樂器不斷堆疊 加上小新激情演出 才跑出最後大高潮啊 情感描寫：片中沒有絕對的反派，就算是看起來像反派的阿建還是不斷給小新一家機會打壞他的計劃似乎是刻意在跟他們說 “用行動來證..
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「原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則」讀書心得
前言紅透半邊天的書，身為跟風仔當然不得不拜讀一波 作者用了相當多的例子來證明養成習慣的重要及如何培養好習慣 就讓我們來看看這本全世界都在讀的書到底是在說啥吧! 重點摘要習慣的重要 每天一點點的小改變，將因著複利效應，隨時間加長而帶來巨大變化 → 原子習慣的重要 值得注意的是，好的習慣會帶來可觀的成長，反正，壞的習慣則會帶來可怕的崩壞 → 壞原子習慣的重要 改變習慣的訣竅改變習慣最有效的方法 → 改變身份認同 e.g., 我正在戒煙 versus 我不吸煙，就是兩個明顯相左的身份認同，且後者明顯更有效 建立好習慣的４法則 法則一：讓提示顯而易見 行為的改變始於察覺，必須讓自己先明確且清楚意識到要改變的東西，改變才會開始 法則二：讓習慣有吸引力 將要建立的習慣與既有的愛好或習慣綁定並堆疊在一起，公式是: ..
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[成功竟然有公式」讀後感
前言看書名就覺得是雞湯的書 原本是沒啥覺打算要看 但由於推坑的人真的太多 還是下手來看看 大概就是在說作者非常召集了一個專門研究怎麼樣才會成功的團隊 做了大大小小的實驗和研究 最後整理出了5個成功的公式 成功第一定律: 你的表現能為你帶來成功，但如果表現的優劣難以判斷，則是人際網路能為你帶來成功譯: 盡量讓自己變強，同時拓展人脈能讓你更容易被看見 成功第二定律: 表現有上限，但成功無上限譯: 實力本身是有極限的，像是和愛因斯坦同期、研究成果相當的科學家不在少數 但只有他才名留青史 擁有遠遠超過其他人的成功 成功第三定律: 未來的成功 = 過去的成功 (優先連結) x 適存度 (競爭優勢)譯: 和第一定復差不多，反正就是要夠猛夠知名 但如果沒有優先連結的話，不斷持續 時間會給你應有的回報 成功第四定..
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街舞種類：如何選擇人生第一堂街舞課
前言最近囂張老師開了 Youtube 個人頻道第一隻影片就是在講 如何選擇人生第一堂街舞課程 內容是聚焦在【根據你喜歡的音樂風格來選擇跳舞的舞風】 個人看了是深有感觸 (畢竟跳到最近之前都是隨性、有課就跳，月票王道!) 所以來個摘要&個人想法 希望也可以對有意入坑跳舞的捧油一點想法 街舞種類：目前主流的種類不外乎Hip Hop、Locking、Popping、Free Style、Breaking、Urban等 一般會要看你去看說你比較喜歡哪種，然後再去挑一個(或幾個)來學 但本篇不用這個方式來切入 而是根據你喜歡的音樂風格 從而推薦你可能會比較喜歡什麼類型的舞蹈風格 畢竟，跳舞離不開音樂 不喜歡音樂，就很難喜歡跳舞啊XD 根據音樂風格來選擇人生第一堂街舞課：音樂 & 街舞種類終於要來音樂風..
更多這就是街舞2 EP4 觀後感
這集看的真是太感動了! 肯定要發篇文來紀錄一下!! 話說在前頭，本文不討論大陸官方可能的介入因素 (如 Franklin 明顯失誤、AC 不讓穿女裝、Hip-Hop 翻譯成自由式街舞(之類的，和中國有嘻哈變成中國新說唱一樣)、賽制甚至劇情安排)而是單看舞蹈、評審、舞者等互動後的簡單心得。下面就挑幾段最有感觸的出來紀錄一下。 這就是街舞2 EP4Franklin Call Out Freestylehttps://youtu.be/69eRuWbfDHA 這真的是扯不用錢。 一直很喜歡 Franklin 那種無敵細膩的表達音樂方式。看上去每個動作的小巧卻又充滿巧思，真正去玩才會發現這些動作每個都超級不可思議，扯的是這段舞竟然是 Freestyle 啊我的媽，叫其他人怎麼吃飯QQ Semi (張世民) H..
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